Smyslem cvičení Čchi-kung je aktivace vnitřní energie čchi a uvolnění blokád, které brání její cirkulaci, proto je ideální pro ty, kdo trpí nekvalitním spánkem, nebo častými pocity únavy během dne. V této lekci se naučíte zklidnit svoji mysl a uvolnit tělo. Pravidelným cvičení navíc zvýšíte svoji dechovou kapacitu, zdokonalíte držení páteře a schopnosti těla jako celku, funguje tedy preventivně proti častým bolestem zad, s přesahem do dalších úrovní každodenního života i mimo zdi tělocvičny.